SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch kobiet

  • Moja pierwsza dieta - pomocy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kobietą to na parwde podziwiam i się rumienie ,ale na swoją obrone mam , że jestem za równouprawnieniem i zawsze jestem pod wrażeniem takich inteligetnych kobiet :) Sęk w tym tkwi , że ja nie chce się napakować .Tylko ten brzuch chciałbym ,żeby dobrze wyglądał , bo mi moja postura szczypiorka nie przeszkadza :) Tylko brzuch .Czy to tak dużo :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6126 Data: 2006-11-02 22:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] partii ciała chociażby dlatego, że przez to często dziwaczne dysproporcje są i nieraz sobie ludzie z tego sprawy nie zdają. Mam taką kuzynkę która ćwiczy tylko nogi i brzuch, całkiem ładne ma nie powiem, że nie. Ale łapki ma takie zasuszone patyczki z mało jędrną skórą pod pachami. I ma skłonności do ubierania bluzek/sukienek bez rękawków. [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9284 Data: 2011-09-14 00:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wrzucam linka - może jak GÓRA zobaczy to oceni czy w ogóle coś da się na tej siłce porobić http://www.arkadiagliwice.bo.pl/ a na czym mi zależy .. nogi, tyłek, plecy i brzuch Nogi mi się jeszcze jakoś trzymają bo łaże cały dzień i pokonuje kilometrowe trasy ale gorzej z brzuchem i resztą - widze jak mięśnie puszczają i zaczynam się [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-02 21:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningu niż konkretnego planu treningowego. Więc od początku: Podałaś swój wiek, wzrost i wagę oraz informację, że nie do końca jesteś zadowolona ze swojego wyglądu (nogi, brzuch) oraz siły (ręce). Co do Twoich "parametrów fizycznych", to powiem tak. Zapytaj kobiety ze swojej rodziny o to, jak wyglądały gdy były w Twoim wieku. Masz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2010-04-13 16:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @biniu - w lustrze góra mogła by być, tylko klatka jeszcze kuleje bo mam gino, brzuch biodra straszne - brzuch w miare płaski ale bardzo szerokie biodra jak u kobiet. Nogi dobrze wyglądaja bo kiedyś dużo biegałem. Nie mam sylwetki atlety ale chciałbym wyglądać normalnie a nie jak mój ojciec. @ biniu 2 - odchudzam się w sumie od 3,5 roku z małą [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 09:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    24.02.2014 r. Dziś z rana pomiary. Waga: 82,2 kg Pas: 91-90 cm Idzie to dość wolno, ale to może i dobrze. Celem jest jak najniższy pas (muszę w końcu zobaczyć płaski brzuch%-)), a potem powolne zwiększanie kcal. Stwierdziłem, że gdzieś 8 marca (akurat dzień kobiet, to poproszę wtedy dziewczynę, żeby wzięła lepszy aparat i mi zrobiła fotki (dam jej [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 22:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] km/h. Potem ćwiczę nogi z lekkim obciążeniem; nie znam fachowej nomenklatury, ale są to typowo ćwiczenia dla kobiet, wymachy i tzw. "ginekolog", a potem zazwyczaj brzuch, na ławeczce pochylonej i płaskiej i innym sprzęcie do brzucha. Na koniec jakiś masażyk i tyle. 2 razy w tyg. po 1 godz. ćwiczę aerobik pomieszany z aeroboxem i się [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-12 14:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -,- u mnie dzis powolutku powrot do mojej wagi (czy ktos uwaza ze malo czy duzo, mnie to nie obchodzi:P) tj do 60,5kg widzialam rano, wiec sie ciesze. aeroby pomogly. i dwie landrynki na noc wczoraj rowniez, ehehe dzis bede biegac i laskawie pocwicze brzuch:) wiec mam radosny beztreningowy (choc i tak wole te treningowe, haha) milego dzionka:)

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-16 14:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] do klatki szeroko 4x 8-10 25kg, 30kg, 35kg  20kg, 25kg, 6 x 30kg  25kg, 30kg, 30kg, 35kg (8 powt)  25kg, 30kg, 30kg, 6 powt. 35kg  25kg, 25kg, 30kg, 25kg 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20  30kg, 30kg, 30kg, 30kg 30kg,30kg 30kg, 30kg, 30kg  30kg, 30kg, 30kg ad.1.ok 2a. ok , starałam się schodzić do kąta [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 01:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] da.Areoby na czcza są fajne tez je tak cwcizcze.Wierz mi ,ze lepiej tyc w udach i pupie niz w pasie ,mam znajoma co ma nogi jak patyczki ,a jak tyle to wszystko idzie jej w brzuch i talie ,ze boczki ma jak baleroniki ,a nogi dalej chde tak tyje też mój męzus,mi idzie w uda i posladki,biodra ,a talia zostaje nawet sczupła.Ale twrogi w diecie [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 11:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] Nie tylko ze względu na to że to na pewno miłej patrzeć na siebie w lustrze a potem będzie łatwiejszy powrót do formy. Ale też na pewno ułatwia to funkcjonowanie bo ogromny brzuch bardzo utrudnia czekanie na końcu :p Widzę super plan działania i fajne źródła. Ja jeszcze lubiłam czytać historie porodowe. Te pozytywne oczywiście. W tamtej ciąży [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-11 11:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bertil Fox -co wiadomo?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] nastąpiła chwila milczenia -...nie wytrzymałem tego jak się do mnie odnosi, nie wiem jak to się stało, w jakimś obłędzie wziąłem ze stołu kuchenny nóż i pchnąłem go w brzuch. Przykleił się do mnie ciałem i z rozpaczą spojrzał w oczy. Boże, nigdy nie zapomnę jego wzroku.... ! Potęga rozmiarów Gdyby kogokolwiek zapytać dlaczego sięga po [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-09 12:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Figura jabłko - trening

    Post
    Ladies SFD

    Aż bałam się przeniesienia wątku na ten dział ale widać - niesłusznie. Mam złe doświadczenia z pytaniem kobiet o to, co można zrobić z brzuchem, żeby był bardziej umięśniony ;) Dodałam do profilowej galerii 4 zdjęcia. Pierwsze dwa sprzed roku, jak ważyłam tyle, co zwykle, czyli 58kg/1,68m Kolejne dwa: pierwsze - jak to wygląda z boku drugie - [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8033 Data: 2013-01-08 20:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ważnych mięśniach współpracujących. Nie będzie ładnej pupy, bez silnych mięśni pomocniczych. Nie zrobimy żadnego ćwiczenia budującego mięśni pośladkowych bez silnych mięśni brzucha, krzyża , nie oddychając prawidłowo ani nie potrafiąc spiąć mięśni Kegla Mięśnie w obrębie jamy brzusznej to wspaniały przykład współpracy między prostowaniami pleców [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 09:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik ciążowy- cod123

    Post
    Ladies SFD

    Ja na szczęście nawet jak nie ćwiczyłam to nie miałam flaków, więc liczę, że nie będzie tak źle :-D Wczoraj zrobiłam pół godziny trening rozluźniający dla kobiet w ciąży z YT i faktycznie fajnie rozluźniło, będę robić częściej. Plus spacer Dzisiaj trening w domu: 1. Wiosłowanie w opadzie hantlami 4x10x6,25 2. Unoszenie bioder w klęku z gumą [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-24 16:58:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • A swoją drogą dziwne jest,że wiele kobiet chce mieć umięśniony brzuch i tylko brzuch. Od razu przypominają mi się faceci z umięśnionymi klatami i takimi chudymi nukami!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 18:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    16.05 Rano: -omlet (jajka, płatki owsiane, wsio smażone na oliwie z oliwek), do picia Yerba Mate II posiłek: -pieczeń z indyka, makaron razowy, warzywka + do picia wapno z D3 III posiłek: -panga, makaron razowy, warzywka, do picia czerwona herbata IV posiłek: - 1. porcja białka Provit 85 olimp + 5 g oliwy z oliwek TRENING V posiłek: - 1. porcja [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 19:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pozbywa się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Niestety nie mamy wpływu na to, z jakiego miejsca. Może Pani wspomóc się ćwiczeniami, które modelują sylwetkę, np. brzuszki modelują brzuch – wówczas będzie traciła Pani dodatkowe centymetry właśnie z rejonów pasa. Radziłabym skontaktować się z dobrym trenerem fitness, który Pani doradzi jakie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-23 10:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene mojego planu treningowego na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - Zwijanie nadgarstków podchwyt 4s x8 (jak juz robisz przedramiona to rob jeszcze drugie cwiczenie, odwrotne) Brzuch (przeniosl bym na piatek, staraj sie nie robic brzucha z nogami i plecami) - spiecia lezac 4s x15 - unoszenie lezac 4s x15 Piatek Barki -Wyciskanie sztangi siedzac sprzed glowy 3s x15-10 -Unoszenie sztangielek bokiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2011-09-20 22:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Brzuch masz śliczny , to śmiało zakładaj top i ćwicz . Będziesz na pewno motywacją dla wielu kobiet :) A upał niesamowity , chociaż u nas na siłowni, tu na wsi jest fajna temperatura, gesia skórka mi nawet wyszla po rekach :-D :)

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-07 06:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)